人们习惯在冬季里整天昏昏欲睡。但是这种没劲的日子严重影响了你的生活方式，也阻止了你想做自己喜欢做的事，那么这已经是个问题了。毕竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面让我们来需诶西一下怎样在冬季里保持活力吧。

一旦进入到冬季，我们总是会感动精神状态不佳。有的人总是看起来无精打采，到底是什么原因让我们没法再冬季保持青春活力呢?小编建议大家：打起精神来养生吧，做到下面五点，你就可以容光焕发啦!

   5个养生方法帮助你恢复活力

多喝水

一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

吃七分饱：避免刺激食物

饮食不定时、不定量，对胃是残忍的事──有时饿得直冒胃酸，有时却又吃到快撑破肚皮，不当的饮食方式很快让胃挂病号。胃比较喜欢清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都会让它不舒服。胃酸过多的人更要减少高盐、含咖啡因的食物。

喝酸奶

建议大家尽量的摄取乳酸菌。乳酸菌可以改善我们肠道内的环境，并且很大程度上提高我们的人体免疫力。专家建议经常喝优酪乳，如果可以选择在饭后以及胃酸变弱的时侯喝，以免乳酸菌被胃酸杀死哦。

食物清淡好

如果我们体内的盐分摄取太多的话，会直接导致我们的血压升高，进而导致肾脏功能的病变，因此除了料理时减少放盐之外，更要小心如饼干、面包和香肠热狗这些食物，因为这些，里边隐藏看不见的盐。

此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。

保持私处清洁

女性的尿道口和阴道、肛门的距离短，容易经由性行为或清洁不当，而把阴道、肛门口附近的细菌带到尿道口，再侵入膀胱，造成泌尿道感染，甚而引起肾盂肾炎。

你是否会在冬季就倍感不适?下面几招将教会你如何在寒冬里保持活力。对于很多人来说，我们习惯于在冬季里放缓自己的生活节奏，喜欢呆在家里。几乎不想出门，在别人面前留下了没有精神的印象。